Ja zul je denken: “dat weet ik ook wel, wat valt daar nu over te schrijven”. Inderdaad, iedereen weet dat je samen nu eenmaal sterker staat dan alleen, dit geldt zeker ook voor het aanleren van een gezond eet- en beweegpatroon, maar helaas doen de meeste mensen niets met deze belangrijke informatie.

Als je bezig bent om gewicht te verliezen, wat meestal samen gaat met een aantal veranderingen in je eet- en beweegpatroon, is dat vaak best lastig. Je hebt misschien soms het gevoel dat je de enige bent die probeert gezonder te leven, om je heen gaat iedereen gewoon door met veel (ongezond) eten en drinken. Dit zorgt er voor dat je wel heel sterk in je schoenen moet staan om het vol te houden.

Wanneer je dan iemand in je omgeving hebt die je begrijpt (en hetzelfde doormaakt), kun je daar veel steun aan hebben. Je kunt diegene bellen als je een moeilijk moment hebt, samen gaan wandelen of fietsen, en elkaar stimuleren  gezonder te eten. Misschien spreek je wel af om een keer per week bij elkaar te gaan wegen.

Het kan net die motivatie zijn om iets beter je best te doen. Je wilt tenslotte niet aankomen terwijl je maatje super goed afvalt. Dat beetje ‘competitie’ gevoel is goed. Je wordt gestimuleerd om gezonder te eten en meer te bewegen en je hebt iemand om op terug te vallen en tevens een goede stok achter de deur.

Toch merk ik dat er een soort taboe op rust om iemand uit je omgeving te vragen samen te werken aan een betere gezondheid en conditie. De meeste mensen gaan helemaal alleen proberen af te vallen, en pas als iedereen het ziet, vertellen ze hoe ze dat hebben gedaan (maar ze vertellen niet hoe lastig het was om alleen te doen). Vaak gebeurt dit omdat men bang is om te falen, het niet vol te houden. Terwijl een maatje je juist hierbij kan ondersteunen.

Bespaar jezelf deze lastige, eenzame momenten en vraag je vrouw, vriend, collega, buurman (of gewichtsconsulent ;) ) om samen te werken aan een gezondere toekomst. Ga ook op een gezonde manier proberen gewicht te verliezen, door een goed eet- en beweegpatroon aan te nemen en ga geen crash dieet volgen. Het gaat namelijk niet alleen om gewicht verliezen, je werkt aan een gezonder lijf en leven! Wanneer je op jouw ideale gewicht bent is het fijn om samen met iemand deze gezonde leefwijze voort te zetten, zodat je ook niet snel meer aan zult komen.

Laat  ook je omgeving weten dat je bezig bent om een gezonder eet- en beweegpatroon aan te leren, zo kunnen ze je stimuleren en helpen. Vraag of ze je helpen door niet aan te dringen als er gebak of iets anders wordt aangeboden. Echt, je zult merken dat het werkt. Na een aantal weken is je omgeving er aan gewend dat je gezond eet en drinkt en dringt er niemand meer aan.

Kortom: Zoek een maatje, vertel je omgeving dat je gezonder wilt gaan eten en bewegen en zoek hulp om dit op de juiste manier te doen. Met de juiste kennis over voeding en bewegen, voldoende motivatie vanuit jezelf en de hulp en steun (van een professional) en je maatje + je naaste omgeving kun jij ook een blijvend gezond gewicht behalen en behouden! Succes!