Vind jij het ook zo gezellig om samen met vrienden of familie van elke wedstrijd die het Nederlands elftal speelt tijdens het EK een feestje te maken? Het is een spannende tijd voor Nederland en we leven massaal met het Nederlands elftal mee. De oranje slingers hangen aan de muren, de shirts en mutsen worden van zolder gehaald en de vlaggetjes op ieders wangen geschilderd.

De sfeer is altijd geweldig tijdens zo’n voetbaltoernooi. Ons normaal zo ‘koele’ kikkerlandje, veranderd massaal in een totaal oranje gekleurd landschap, met burgers die (bijna allemaal) besmet zijn met het ‘oranje’ virus. Heerlijk gewoon. Hopelijk duurt dit virus nog een paar weken.

Wil jij ook graag samen met vrienden en/of familie dit gezellig vieren zonder dat je na het toernooi kilo’s bent aangekomen? Dat kan! Maak dan de hapjes van dit hoofdartikel, dat scheelt enorm veel calorieën in vergelijking met alle gefrituurde hapjes die meestal op tafel komen.

Als je bezig bent om af te vallen, stop dan niet tijdens het EK,  het kan toch (als Nederland wint tenminste) 3 weken duren tot de finale, en dan zitten alle kilo’s die je kwijt bent er al lang weer aan.

Is het gezellige avondje bij jouw thuis? Maak dan zelf deze gezonde Oranje-hapjes en zet deze op tafel in plaats van chips. Als je bij anderen gaat kijken, bied dan aan om wat hapjes te maken of stuur dit artikel met gezonde oranje hapjes door aan de gastvrouw van die avond.

*Gezonde EK hapjes*

1. Oranje toastjes
Besmeer (kleine) toastjes met magere smeerkaas met sambalsmaak
Besmeer toastjes met magere filet American
Beleg toastjes met wat zalm
Besmeer toastjes met wat sandwichspread

2. Oranje rauwkost
Wortelrondjes
Oranje paprika met tsatsiki (met magere yoghurt, geraspte komkommer, knoflook en  een
scheutje olijfolie zo zelf gemaakt)
Oranje snoeptomaatjes (gespot bij de Vomar)

3. Oranje ijs
Split (voor als de Oranje koorts je heel erg te pakken heeft)

4. Oranje fruit
Salade (van sinasappel, abrikozen, mango, perzik en mandarijnen)

5. Rood/wit/blauwe groentespiesjes
Prik een snoeptomaatje aan een prikker, daarna een klein bolletje mozzarella en als laatste een blauwe druif of bes. Dit staat erg leuk aan een prikkertje met de Nederlandse vlag.

6. Rood/wit/blauwe fruitspiesjes
Prik een framboos of aardbei aan een prikker, daarna een lychee en als laats een blauwe bes, braam of druif.

Met deze gezonde oranje-hapjes kun je zonder aan te komen het EK overleven. Wat natuurlijk ook belangrijk is, daar is ie weer, drink niet teveel alcohol als je af wilt vallen. Alcohol bevat veel calorieën en maakt hongerig! Nu maar hopen dat ‘onze jongens’ goed hun best doen tijdens het EK zodat we nog een aantal van deze gezellige voetbal avonden kunnen meemaken.

 

P.S. Ben je direct enthousiast geworden na het lezen van dit artikel en wil je meteen beginnen? Aarzel dan niet en bel mij op dit nummer : 0251-215987 voor een gratis kennismakingsgesprek.
P.P.S. Wil je meer weten over hoe je op een gezonde manier kunt afvallen? Tijdens de consulten bij Maatje Minder of Meer leer je hier alles over. Begin nu en je bent deze zomer op je streefgewicht. Wil je meer informatie, of wil je een gratis (telefonisch) kennismakingsgesprek?Laat hier je naam en telefoonnummer achter.  Je hoeft het niet alleen te doen.