Ons lichaam heeft, net als een auto, brandstof nodig om te kunnen functioneren. Bij een auto is benzine, diesel of gas de brandstof en bij ons is het alles wat we eten en drinken. Jouw lichaam heeft voeding nodig als brandstof om bijvoorbeeld je hart het bloed door je lichaam te laten pompen, te kunnen praten, lopen, enz.

Heb jij er wel eens bij stil gestaan welke brandstof jij gebruikt voor jouw lichaam? Gebruik je alle brandstof die er voorhanden is, zonder er bij na te denken wat het doet voor jouw lichaam, of ben jij bewust bezig met wat er allemaal in je mond verdwijnt?Het is namelijk erg belangrijk om je daarvan bewust te zijn, zeker als je af wilt vallen. Laat me je uitleggen waarom (cliënten uit de praktijk van Maatje Minder Leefstijladvies zullen dit verhaal wel herkennen).

Stel je voor dat je bij een tankstation je auto gaat tanken. Je tank is vol en je blijft gewoon door tanken. Alle brandstof stroomt over de grond. Dit doe je niet, toch? Waarom blijven we dan wel vaak brandstof (lees: voeding) in ons lichaam gooien terwijl je al genoeg gegeten hebt? Ons lichaam gooit de overtollige brandstof er helaas niet uit, zoals bij een auto, maar slaat ALLE voeding die teveel gegeten wordt direct op in ons lichaam.

Of je staat je mooie auto te tanken met diesel, in plaats van de benzine die er in hoort. Dan gaat je dierbare autootje helaas stuk. Dit werkt ook ongeveer zo met ons lichaam. Er zijn bepaalde brandstoffen die we nodig hebben, zoals: koolhydraten, eiwitten en vetten. Samen met vitamines, mineralen en water, hebben we deze voedingsstoffen elke dag nodig. Als je dagelijks de verkeerde voedingsstoffen eet en drinkt (bijvoorbeeld: veel vet door het eten van koek en chips en weinig groente, zuivel of fruit) gaat je lichaam op een gegeven moment ook ‘stuk’. Je kunt last krijgen van Diabetes Type 2, hart -en vaatziekten, overgewicht of een hoge bloeddruk.

Toch zijn veel mensen vaak zuiniger op hun auto dan op hun lichaam. De auto wordt vaak regelmatig nagekeken door de garage, de olie wordt gepeild en hij wordt schoon gehouden. En bovendien, mocht hij toch kapot gaan vanwege verwaarlozing dan kun je de auto altijd vervangen. Dit is helaas niet zo met je lichaam.

Je hebt maar 1 lichaam en daar moet je jouw hele leven mee doen! Word je bewust van de kwaliteit van de voeding die je eet en stop niet zomaar, zonder nadenken, alles in je mond. Kies de juiste brandstof voor je lichaam, namelijk: gezonde voeding en eet niet teveel. Gezond eten doe je door elke dag te eten volgens de richtlijnen van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.

Zie voeding weer waarvoor het is bedoeld, namelijk: als brandstof voor je lichaam.

Door het eten van de juiste voeding (=brandstof) word je:

• gezonder
• fitter
• weerstand hoger
• slanker
• energieker

P.S. Als je wilt afvallen is het verstandig om bewust met eten om te gaan. Omdat je minder brandstof (=calorieën) per dag binnen krijgt is het belangrijk dat je de juiste voedingsstoffen eet om je gezond en fit te blijven voelen. Ook weet je dan welke voedingsmiddelen je helpen om af te vallen en welke er juist  “dik maken”. Varieer voldoende met je voeding en zorg voor de juiste balans tussen eten en bewegen. Probeer minimaal 30 minuten per dag extra te bewegen.